50 exercices pour retrouver le bonheur

Je n’oublie pas que nous sommes en période estivale… Alors, avant de poursuivre mon récit de formation, je m’accorde une petite pause et vous en fais profiter. Une amie m’a récemment offert « 50 exercices pour retrouver le bonheur », un petit livre facile à glisser dans ma valise pour les vacances. Des exercices ludiques, des [...]

La mindfulness, kesako ?

En préparant la rédaction de mon dernier billet, j’ai découvert que des scientifiques réalisaient des recherches sur la méditation et ses effets positifs sur le stress. Les premières études sur ce phénomène datent des années 70 avec les travaux du biologiste américain Jon Kabat-Zinn. Professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussets [...]