L’être, la nécessaire nécessité

Christophe André a partagé sur son blog la nécessité de cultiver notre intériorité. Ce billet a fait écho avec le travail de ma coach qui m’encourage toujours à être davantage dans l’être. Mais, comment ? C’est vrai, se reconnecter à l’être n’est pas chose facile. Nous sommes sans cesse pris dans le tourbillon de la [...]

50 exercices pour retrouver le bonheur

Je n’oublie pas que nous sommes en période estivale… Alors, avant de poursuivre mon récit de formation, je m’accorde une petite pause et vous en fais profiter. Une amie m’a récemment offert « 50 exercices pour retrouver le bonheur », un petit livre facile à glisser dans ma valise pour les vacances. Des exercices ludiques, des [...]

L’Eveil des Sens de Jon Kabat-Zinn

En complément de mon billet sur la Mindfulness, je vous recommande la lecture de « L’Eveil des Sens, vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience », le dernier ouvrage de Jon Kabat-Zinn, préfacé par Mathieu Ricard. Comment vivre pleinement dans l’instant présent, sans se retourner sur son passé ou se projeter dans un avenir [...]

La mindfulness, kesako ?

En préparant la rédaction de mon dernier billet, j’ai découvert que des scientifiques réalisaient des recherches sur la méditation et ses effets positifs sur le stress. Les premières études sur ce phénomène datent des années 70 avec les travaux du biologiste américain Jon Kabat-Zinn. Professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussets [...]